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🌍 地中海饮食,一种永恒的模式。蔬菜、橄榄油、鱼、适当饲养的肉类、优质鸡蛋、豆类和油籽。长寿的秘诀

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🐟 油性鱼类(鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、鲱鱼)富含对大脑和心脏至关重要的欧米伽-3,您可以每天食用约 2 次。

第 4 部分:酮地中海饮食中的肉类
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红肉、白肉和牛肚的区别

红肉和白肉有什么区别?这就是我们要在《Blooness 指南》的这篇文章中简单回答的问题。

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