Tout savoir sur l’iode : rôles, besoins et sources alimentaires

17 Sep 2019 0 commentaire Valérie

Indispensable Ă  la fabrication des hormones thyroĂŻdiennes, l’iode est un oligo-Ă©lĂ©ment rĂ©clamĂ© par l’organisme tout au long de notre existence. L’iode assure la formation du système nerveux au stade du fĹ“tus, au cours de la pubertĂ© et jusqu’à l’âge adulte. DĂ©couvrez les spĂ©cificitĂ©s de cet oligo-Ă©lĂ©ment, ses bienfaits, ses meilleures sources naturelles et les risques […]

Le soufre pour dégager les voies respiratoires : tout savoir sur ce minéral important

16 Sep 2019 0 commentaire Valérie

Particulièrement apprĂ©ciĂ© pour son action en cure thermale, le soufre est indiquĂ© dans le traitement de nombreuses affections respiratoires (asthme, rhinopharyngite). Cet oligoĂ©lĂ©ment, bien que malodorant (Ĺ“uf pourri) et source de larmes (oignon), participe Ă©galement Ă  la guĂ©rison rapide des problèmes cutanĂ©s (acnĂ© et psoriasis) et agit sur les tissus articulaires (arthrose). Les bienfaits du […]

Low Carb High Fat ou Cétogène : entre les deux, quelle alimentation choisir ?

15 Sep 2019 0 commentaire blooness

Dans l’hypothèse oĂą vous auriez dĂ©cidĂ© de dĂ©marrer une diète pauvre en glucides, et riche en lipides, la question qui vient Ă  l’esprit est la suivante : quoi choisir entre la version « soft », Ă  savoir le Low Carb High Fat, ou la version « hard », c’est-Ă -dire le rĂ©gime cĂ©togène ? C’est ce que nous allons voir […]

La vitamine B8 : l’essentiel à savoir sur la vitamine « beauté »

13 Sep 2019 0 commentaire Valérie

AppelĂ©e biotine, vitamine H ou encore vitamine B7 (par les anglo-saxons), la vitamine B8 est une vitamine hydrosoluble, indispensable Ă  nos cellules car elle assure de nombreuses rĂ©actions utiles pour l’assimilation des protĂ©ines, glucides et lipides. Particulièrement connue pour son action dans la production de sucres par le foie, cette vitamine est majoritairement synthĂ©tisĂ©e par […]

Le fluor, l’oligo-élément essentiel pour avoir de belles dents

12 Sep 2019 0 commentaire Valérie

Mondialement connu pour assurer la prĂ©vention de la carie, le fluor est connu de tous. Disponible sous forme de comprimĂ©s Ă  avaler pour les plus jeunes, de dentifrice pour les plus grands voire de supplĂ©ments alimentaires pour les personnes âgĂ©es, le fluor se consomme ni trop peu ni en grande quantitĂ©. Voici quelques Ă©lĂ©ments Ă  […]

Le phosphore : tout ce qu’il faut savoir sur ce minéral indispensable à l’organisme

11 Sep 2019 0 commentaire Valérie

Deuxième minĂ©ral le plus abondant dans l’organisme (85%), le phosphore est  indispensable Ă  la plupart des rĂ©actions chimiques Ă  l’intĂ©rieur de nos cellules. C’est le principal composant des os et des dents, et il existe surtout sous forme de phosphates dans notre corps. Besoins, rĂ´les, propriĂ©tĂ©s, sources et dosage, voici l’essentiel Ă  connaĂ®tre sur le […]

Qu’est-ce que la vitamine B6 : origine, propriétés et bienfaits, on vous dit tout !

10 Sep 2019 0 commentaire Valérie

Notre organisme est incapable de synthĂ©tiser et stocker la vitamine B6. Pourtant, il s’agit de l’un des micronutriments indispensables Ă  notre santĂ©. La vitamine B6 est responsable de plusieurs rĂ©actions mĂ©taboliques. Elle assure notamment la production de protides et de globules rouges. Il convient donc d’adopter une alimentation saine et Ă©quilibrĂ©e pour fournir un apport […]

Le cuivre pour les nuls : santé et bien-être

09 Sep 2019 0 commentaire Valérie

Indispensable Ă  la vie, le cuivre est un oligo-Ă©lĂ©ment dont les propriĂ©tĂ©s sont majoritairement mĂ©connues de tous. Il assure la soliditĂ© des os, ainsi que la qualitĂ© des tissus conjonctifs et du cartilage. Bon nombre de mĂ©decins conseillent le cuivre pour traiter de l’infertilitĂ© chez un couple. C’est aussi un minĂ©ral essentiel Ă  la pigmentation […]

Les aliments à bannir en diète cétogène

08 Sep 2019 0 commentaire blooness

Maintenant que nous avons vu quels Ă©taient les aliments Ă  privilĂ©gier en rĂ©gime cĂ©togène, et quelles boissons Ă©taient recommandĂ©es dans le cadre de cette mĂŞme diète, reste Ă  savoir quels aliments il faudrait limiter voire bannir entièrement, pour ne pas sortir de la cĂ©tose. Si vous ĂŞtes en diète cĂ©togène (moins de 50g de glucides […]

Tout ce que vous devez savoir sur le potassium

06 Sep 2019 0 commentaire Valérie

Le potassium est un minĂ©ral essentiel que l’on doit indispensablement trouver au quotidien dans notre alimentation. Ce micronutriment, notamment prĂ©sent dans les fruits et lĂ©gumes, joue un rĂ´le important dans l’organisme, surtout au niveau des muscles et du cĹ“ur. Manquer de potassium peut indĂ©niablement nuire Ă  notre santĂ©. En avoir en excès dans l’organisme est […]