Le Blog

Les protéines sont les “briques” de l’organisme, et elles permettent de fabriquer les os, les cheveux, les ongles, la peau, les organes, les hormones, les

Hack secret pour booster l’énergie et perdre du poids : consommer le duo protéine / graisses jusqu’à satiété sans calcul calorique d’apothicaire, puis faire occasionnellement

#Cheatmeal : petits plaisirs coupables “industriels” devant une série ou viennoiserie de qualité lors de moments sociaux, à chacun son moment préféré du moment qu’il

Fatigue, irritabilité, paupières qui sautent, mauvais sommeil -> #magnesium. Pas n’importe lequel, un qui assemble plusieurs très biodisponibles possibles afin de ne pas saturer un

Prudence quant à la consommation chronique de produits faussement sucrés enrichis en édulcorants artificiels (barres énergétiques, poudres, desserts sucrés alternatifs), qui pourraient peut-être entraîner des

A chaque problème, sa solution. Fatigue -> marche. Colère -> musculation. Anxiété -> footing. Santé, longévité, perte de gras : retrouvez le guide l’alimentation idéale

Viande, oeuf, abats, maquereaux, sardines, saumon, huile de foie de morue / olive / coco, beurre ghee, noix, avocat, bouillon d’os, légumineuses, légumes = santé,

L’alimentation méditerranéenne a le meilleur rapport dépense / santé, c’est la plus accessible des diètes saines au niveau du portefeuille

Le travail (manuel), c’est la santé, et c’est également le moyen le plus efficace de brûler l’énergie ingérée via les glucides ou les lipides.

En privilégiant des accompagnements glucidiques fibreux, on diminue le risque de résistance à l’insuline à long terme et donc des problèmes de santé.