En termes de #sommeil, il semblerait que l’optimal soit ni trop, ni pas assez, avec une fourchette de 7h30 à 9h, et un sommeil profond d’au moins 2h si possible. Un contenu dédié au sommeil verra bientôt le jour dans le guide Blooness 👉 https://buff.ly/3R6Se8N
每天 4 杯咖啡 = 尿液中流失 ½ 茶匙盐。运动 1 小时 = 失盐 ½ 茶匙。在这种情况下,您需要满满一茶匙盐才能恢复流失的盐分。