En termes de #sommeil, il semblerait que l’optimal soit ni trop, ni pas assez, avec une fourchette de 7h30 à 9h, et un sommeil profond d’au moins 2h si possible. Un contenu dédié au sommeil verra bientôt le jour dans le guide Blooness 👉 https://buff.ly/3R6Se8N
Les shorts sont des micro-conseils tirés du guide Blooness.
Perte de #poids, prise de #muscle, #santé et #longévité, le guide ultime sur l’apport optimal en #protéine en diète méditerranéenne est en ligne. RDV sur http://blooness.com blooness Voir tous les messages
Le stress aigu nous renforce, mais le petit stress chronique nous tue. #hormèse #longévité blooness Voir tous les messages
Le stress aigu nous rend + fort, mais le petit stress chronique nous tue. #hormèse #longévité blooness Voir tous les messages
Le #keto a entraîné sur 4 mois une plus grande baisse de pression artérielle, glycémie et poids (-8,6 kg vs -4,6 kg) que le régime #DASH https://buff.ly/3oqYOuL blooness Voir tous les messages
Ratio omega6/3 de bœuf nourri à l’herbe sans engrais chimique VS élevage intensif aux céréales : 1,6 VS 12 blooness Voir tous les messages
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