En termes de #sommeil, il semblerait que l’optimal soit ni trop, ni pas assez, avec une fourchette de 7h30 à 9h, et un sommeil profond d’au moins 2h si possible. Un contenu dédié au sommeil verra bientôt le jour dans le guide Blooness 👉 https://buff.ly/3R6Se8N
Perte de #poids, prise de #muscle, #santé et #longévité, le guide ultime sur l’apport optimal en #protéine en diète méditerranéenne est en ligne. RDV sur http://blooness.com blooness Voir tous les messages