Dieta cetogénico Comer gordura em vez de açúcar é uma espécie de ponte para utilizar a gordura armazenada.
Os calções são micro-dicas retiradas do guia Blooness.
A ingestão recomendada de proteínas (0,8 g/kg/dia) está subestimada. As necessidades reais seriam mais de 1,1 a 2,2 g/kg/dia, dependendo da atividade, idade... ⚠️ + de 1,4 g/kg/d = possível sobrecarga ácida. Aprenda a equilibrar-se em blooness.com
Os hidratos de carbono à noite ajudam a adormecer, mas podem alterar a qualidade global do seu sono. A refeição nocturna ideal é uma proteína ligeira, azeite ou quintesens 50+, um alimento rico em amido, se necessário em pequenas quantidades, tudo isto pelo menos 3 horas antes de se deitar.
🥑🥩🐐🍤 Keto ou mediterrânica? Um estudo (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40431478/) mostra que as 2 dietas melhoram a perda de peso, a pressão arterial e o metabolismo. 🔍 A dieta ceto-mediterrânica pode muito bem ser a melhor dieta do mundo para a longevidade e saúde.
A dieta #carnívora moderna não corresponde necessariamente à dieta paleolítica ancestral. Cuidado com o corte e a colagem grosseiros. O guia definitivo da dieta #keto em blooness.com
Flageolets, feijão branco, lentilhas, favas, grão-de-bico e outras leguminosas são os melhores "hidratos de carbono lentos" para a sua saúde. Descubra os super-poderes das leguminosas no seu conteúdo dedicado no Blooness: https://blooness.com/regime-mediterraneen-legumineuses/
Secções do guia
Acesso rápido ao guia: Veja todo o conteúdo de uma forma optimizada para o seu smartphone.
Receber notificações: seja informado instantaneamente quando for publicado novo conteúdo.
Ouça podcasts em qualquer lugar: Desfrute dos formatos de áudio do seu guia diretamente a partir da aplicação.
📥 Descarrega agora e não percas mais nada do Guia Blooness.
Blooness, todos os direitos reservados
As informações contidas neste sítio são fornecidas apenas para fins informativos e não constituem aconselhamento médico. Trata-se simplesmente de um resumo do conteúdo disponível na Internet. O conteúdo fornecido (artigos, conselhos, recomendações) não deve ser utilizado para diagnosticar ou tratar um problema de saúde ou doença. Aconselhamos vivamente que consulte um profissional de saúde qualificado (médico, nutricionista) antes de efetuar qualquer alteração ao seu regime alimentar ou estilo de vida.
O sítio não pode ser responsabilizado por qualquer decisão tomada com base nas informações fornecidas e por quaisquer consequências daí resultantes.
PT 
FR 
EN 
ES 
ZH