O Blogue

Fadiga, irritabilidade, pálpebras agitadas, sono deficiente -> #magnésio. Não uma vitamina qualquer, mas uma que combine várias vitaminas possíveis de elevada biodisponibilidade para não saturar o organismo.

Cuidado com o consumo crónico de produtos falsamente adoçados e enriquecidos com edulcorantes artificiais (barras energéticas, pós, sobremesas doces alternativas), que podem resultar em

Uma solução para cada problema. Fadiga -> caminhar. Raiva -> musculação. Ansiedade -> jogging. Saúde, longevidade, perda de gordura: encontrar o guia de dieta ideal

Carne, ovos, miudezas, cavala, sardinha, salmão, fígado de bacalhau / azeite / óleo de coco, manteiga ghee, nozes, abacate, caldo de ossos, legumes, leguminosas = saúde,

A dieta mediterrânica oferece a melhor relação qualidade/preço em termos de saúde e é a mais acessível de todas as dietas saudáveis.

O trabalho (manual) é bom para a saúde e é também a forma mais eficaz de queimar a energia que ingerimos dos hidratos de carbono e das gorduras.

Privilegiar os acompanhamentos de hidratos de carbono fibrosos reduz o risco de resistência à insulina a longo prazo e, consequentemente, de problemas de saúde.

O último curso de formação dedicado às questões e aos receios ligados ao consumo excessivo de proteínas está agora disponível em formato áudio -> https://blooness.com/proteines-exces-risques-combien/

~ 2g/dia de gengibre podem ser eficazes na redução da massa corporal. Embora seja necessária mais investigação, este facto mostra a importância das especiarias.

Para uma pele bonita: uma mistura de dietas mediterrânica, pobre em hidratos de carbono e nórdica + frutos vermelhos ricos em antioxidantes, legumes ricos em polifenóis, frutos secos e leguminosas,