Carne, ovos, miudezas, cavala, sardinha, salmão, fígado de bacalhau / azeite / óleo de coco, manteiga ghee, nozes, abacate, caldo de ossos, legumes, leguminosas = saúde,
A dieta mediterrânica oferece a melhor relação qualidade/preço em termos de saúde e é a mais acessível de todas as dietas saudáveis.
O trabalho (manual) é bom para a saúde e é também a forma mais eficaz de queimar a energia que ingerimos dos hidratos de carbono e das gorduras.
Privilegiar os acompanhamentos de hidratos de carbono fibrosos reduz o risco de resistência à insulina a longo prazo e, consequentemente, de problemas de saúde.
O último curso de formação dedicado às questões e aos receios ligados ao consumo excessivo de proteínas está agora disponível em formato áudio -> https://blooness.com/proteines-exces-risques-combien/
~ 2g/dia de gengibre podem ser eficazes na redução da massa corporal. Embora seja necessária mais investigação, este facto mostra a importância das especiarias.
Para uma pele bonita: uma mistura de dietas mediterrânica, pobre em hidratos de carbono e nórdica + frutos vermelhos ricos em antioxidantes, legumes ricos em polifenóis, frutos secos e leguminosas,
Reduz a tensão arterial, melhora os níveis de açúcar no sangue, ajuda a controlar o peso e a regular o colesterol.
Vimos no capítulo anterior sobre a ingestão ideal de proteínas que a ingestão de proteínas pode variar entre 0,83 gramas por ......
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A ingestão de proteínas é provavelmente um dos conceitos mais mal compreendidos, tanto no contexto de uma dieta normal como no contexto de uma dieta equilibrada.
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