Calções

🌍 A dieta mediterrânica, um modelo intemporal. Legumes, azeite, peixe, carne bem criada, ovos de qualidade, leguminosas e oleaginosas. O segredo para uma longevidade saudável e indulgente. Encontre o guia para a dieta ideal em blooness.com

🥚 Os ovos de galinhas criadas ao ar livre são bombas nutricionais. Ricos em proteínas e micronutrientes, são um dos alimentos mais saudáveis. #Santé #Keto 👉 Encontre o guia completo para a dieta ideal em blooness.com

Os peixes gordos (salmão, cavala, sardinha, arenque) estão cheios de ómega 3, essenciais para o cérebro e o coração, que pode comer cerca de duas vezes por semana. 🚀📖 Encontre o guia completo para a dieta ideal em blooness.com

Keto não é só bacon e manteiga. Os vegetais verdes, o azeite e o abacate são aliados formidáveis para uma dieta cetónica equilibrada e sustentável. 👉 Encontre o guia de dieta ideal em blooness.com 📖 💪 #Keto #Santé

O azul de metileno está finalmente a fazer uma tímida aparição na cena mediática. Já tínhamos falado dele na secção de tratamento metabólico do Blooness.

A exposição à luz azul dos ecrãs durante a noite pode ter efeitos negativos na função reprodutiva, ao perturbar o ritmo circadiano.

Um dos principais artigos do guia Blooness está disponível em formato áudio: como conseguir uma vitalidade plena, perder peso ou ganhar músculo graças às proteínas da dieta mediterrânica e à dieta moderada em hidratos de carbono.

Açúcares a evitar nos rótulos: xarope de glucose, rafinose, maltose, maltodextrina, sacarose, dextrose de trigo, xarope de glucose, amido transformado, xarope de milho, etc.

Garantir uma ingestão suficiente de proteínas altamente biodisponíveis, fibras e ácidos gordos, bem como fazer exercício e dormir bem, são estratégias vencedoras para a perda de peso.

Em termos gerais, existem dois perfis distintos quando se trata de perder peso: o frugal e o hedonista. A estratégia de perda de gordura é bastante diferente consoante estes dois perfis.