Fadiga, irritabilidade, pálpebras agitadas, sono deficiente -> #magnésio. Não um magnésio qualquer, mas um magnésio que associa vários elementos com uma biodisponibilidade elevada para não saturar um canal de absorção e responder às diferentes necessidades do organismo -> https://blooness.com/magnesium/
4 cafés por dia = ½ colher de chá de sal perdido na urina. 1 hora de desporto = ½ colher de chá de sal perdido. Neste caso, seria necessária 1 colher de chá cheia de sal para recuperar o sal perdido.