4 cafés por dia = ½ colher de chá de sal perdido na urina. 1 hora de desporto = ½ colher de chá de sal perdido. Neste caso, seria necessária 1 colher de chá cheia de sal para recuperar o sal perdido.

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Os calções são micro-dicas retiradas do guia Blooness.

Não existem alimentos bons ou maus, apenas alimentos aos quais estamos mais ou menos adaptados.

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+ mais luz azul durante o dia e menos luz artificial à noite = melhor sono

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Os melhores amidos 1TP5 para a sua saúde são as leguminosas (feijão branco e vermelho, lentilhas, grão-de-bico, favas), seguidas do arroz basmati, das raízes e da quinoa em quantidades modestas.

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A combinação de exercício físico com uma dieta mediterrânica parece ser uma combinação vencedora para manter um peso saudável, particularmente na faixa etária acima dos 40 anos. https://www.mdpi.com/2072-6643/16/11/1777?mc_cid=92456239fe&mc_eid=3ba82330c2

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Os aditivos utilizados na indústria alimentar e nos pratos servidos na hotelaria e restauração são suspeitos de alterar o microbiota # e, consequentemente, a permeabilidade intestinal, o humor, a imunidade e a longevidade.

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