Em termos de 1TP5Sleep, parece que o ideal não é nem muito nem pouco, com um intervalo de 7,30 a 9 horas, e um sono profundo de pelo menos 2 horas, se possível. Em breve, estarão disponíveis conteúdos dedicados ao sono na secção Guia de Blooness 👉 https://buff.ly/3R6Se8N
Para além do peixe, a dieta #méditerranéen contém mais carne, ovos e queijo curado (rico em gorduras saturadas boas), e muito menos trigo, pão e massa do que se possa pensar 🥩🧀🥚🐟