Melhorar o seu sono -> expor-se à luz de manhã, limitar a utilização de óculos de sol, molhar a camisola no desporto, beber descafeinado, comer no máximo 3 horas antes de se deitar, fazer uma caminhada digestiva e tomar melatonina.
Os calções são micro-dicas retiradas do guia Blooness.
Stress ➡️ Magnésio + Ashwagandha + Walking Sono ➡️ Magnésio + Glicina + Melatonina Fadiga ➡️ Magnésio + Vit D + CoQ10 Concentração ➡️ Ómega-3 + MCT Dor ➡️ Colagénio + Carne gelatinosa Saúde e longevidade ➡️ Blooness
Está a comer açúcar sem o saber. E não se trata apenas de açúcares ocultos. Eu explico tudo no módulo 3 do Protocolo NUTRITION RESET, que acaba de ser lançado: Como identificar as verdadeiras fontes de açúcar (e deixar de cometer erros) ➡️ https://blooness.com/module-3-sources-glucides/
Estamos prestes a iniciar uma das partes mais importantes do Guia Blooness para uma saúde renovada e uma longevidade optimizada: o «guia definitivo» para peixe e marisco na dieta ceto-mediterrânica. Tudo baseado na ciência e nos líderes das dietas cetónica, mediterrânica e paleo. Se tiver alguma questão relacionada com esta secção, não hesite em colocá-la nos comentários para que possamos responder-lhe nos próximos conteúdos. Até breve.
Muitas pessoas procuram os “açúcares” nos rótulos dos alimentos. Mas muito poucas olham para a linha mais importante: o total de hidratos de carbono. E é aí que tudo se resume. Vou explicar tudo no novo módulo do Protocolo NUTRITION RESET ➡️ https://blooness.com/module-3-sources-glucides/
Cuidado com o foie gras durante as festas de Natal. Por precaução, identifique produtos provenientes de criação de menos de 250 patos.
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