Améliorer son sommeil -> s’exposer à la lumière le matin, limiter les lunettes de soleil, mouiller la chemise au sport, boire du déca, manger maximum 3h avant de dormir, faire une marche digestive et prendre de la mélatonine.
Les shorts sont des micro-conseils tirés du guide Blooness.
Garantir une consommation suffisante de protéines hautement biodisponibles, de fibres, d’acides gras, et avoir une activité sportive + un bon sommeil sont une stratégie gagnante pour la perte de poids.
Il existe globalement deux profils distincts dans le cadre d’une perte de poids : les frugaux et les hédonistes. La stratégie de perte de gras est assez différente en fonction de ces 2 profils.
Le guide ultime des meilleures viandes à privilégier en diète keto-méditerranéenne pour la santé, le poids de forme et la longévité : c’est l’objet du nouveau chapitre à venir sur Blooness. Rendez-vous dans quelques jours !
Dans la série des fringales, essayez un petit bol d’olives salées ou un avocat à la place, et buvez un grand verre d’eau, et la faim passera aussi vite qu’elle est arrivée.
Envies systématiques de grignoter après un repas en diète #keto ? Tentez d’augmenter légèrement l’apport en graisses, vous pourriez être surpris des résultats.
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