Os peixes gordos (salmão, cavala, sardinha, arenque) estão cheios de ómega 3, essenciais para o cérebro e o coração, e podem ser consumidos cerca de duas vezes por semana.
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Os calções são micro-dicas retiradas do guia Blooness.
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Novo capítulo do Guia Blooness: porque é que deve comer muito mais peixe. Descubra-o em acesso livre no Blooness, em vídeo no YouTube e em formato podcast em todas as plataformas de podcast.
O último módulo do Protocolo NUTRITION RESET está online, com um plano de ação concreto de 7 dias para aplicar agora mesmo se quiser perder peso e otimizar a sua longevidade. Vemo-nos no Blooness.
Stress ➡️ Magnésio + Ashwagandha + Walking Sono ➡️ Magnésio + Glicina + Melatonina Fadiga ➡️ Magnésio + Vit D + CoQ10 Concentração ➡️ Ómega-3 + MCT Dor ➡️ Colagénio + Carne gelatinosa Saúde e longevidade ➡️ Blooness
Está a comer açúcar sem o saber. E não se trata apenas de açúcares ocultos. Eu explico tudo no módulo 3 do Protocolo NUTRITION RESET, que acaba de ser lançado: Como identificar as verdadeiras fontes de açúcar (e deixar de cometer erros) ➡️ https://blooness.com/module-3-sources-glucides/
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