博客

咖啡的通便作用和胆汁分泌会导致镁的流失，这就是为什么喝咖啡的人需要补充镁的原因。

与标准西式饮食相比，# 生酮饮食可减少体内脂肪、甘油三酯、胰岛素和炎症细胞因子。

要想吃得健康，就不需要番茄酱、烧烤酱或过多的盐。只需香料、香草和从过去继承下来的调味品。

椰子油中的 MCTs 是一种对人体非常有益的低氧化能量来源，它既能作用于皮肤，也能作用于神经系统。

椰子油和澄清黄油似乎是饱和脂肪的最佳来源之一，这两种食物被认为是饱和脂肪的最佳来源。

冲绳饮食的特点是植物性食物、鱼类、油籽、豆类、香料和草药，以及最佳烹饪方法（炒等）。

橄榄油的冒烟点在摄氏 160 到 200 度之间，在这种温度下烹饪食物绰绰有余。

特级初榨 "标签意味着橄榄油是从适时采摘的橄榄果中榨取的，采用机械压榨，不使用化学品或其他物质。

橄榄油的苦味来自酪醇，辣味来自生育酚，这两种物质都是珍贵的抗氧化剂。

购买橄榄油的清单：首先是冷榨橄榄油（无化学处理），烟熏玻璃瓶装（减少光氧化，减少对人体的伤害），然后是冷榨橄榄油（无化学处理），最后是烟熏玻璃瓶装（减少光氧化，减少对人体的伤害）。