Café, thé, lait, cacao et vin inhibe l’absorption de fer. Abats, boudin noir, épinards, fruits de mer, légumineuses et 油料 apportent du fer. Vous savez maintenant avec quels aliments compenser votre manque de fer.
确保摄入充足的高生物利用率蛋白质、纤维和脂肪酸,以及锻炼和良好的睡眠,都是减肥的制胜法宝。