Les meilleurs encas pour une grosse journée de travail intellectuel : semillas oleaginosas, graines, avocat, chocolat noir… Les hidratos de carbono serviront aux efforts intenses, sauf évidemment en diète cetogénico. Tout est expliqué ici https://t.co/N4urdxBJmW et ici https://t.co/ErVeVtJBhn
Garantir une consommation suffisante de protéines hautement biodisponibles, de fibres, d’acides gras, et avoir une activité sportive + un bon sommeil sont une stratégie gagnante pour la perte de poids.