Pierda entre 5 y 10 kg de grasa en 3 semanas sin volver a recuperarlos nunca más.
El protocolo Blooness de 2 vías: pérdida de peso pura (sin deporte)
O reestructuración corporal (pérdida de grasa + músculo, con deporte)
Programa de 3 semanas • Salida el 15 de mayo de 2026 Incluido en el acceso Blooness por 67 € de por vida.
Sí, quiero perder grasa definitivamente →¿Para quién está pensado este programa?
🎯 ¿Quieres perder entre 5 y 15 kg rápidamente?
¿Estás harto de las dietas lentas y frustrantes? ¿Quieres resultados visibles en tres semanas?.
🔄 Ya ha perdido peso, pero lo ha vuelto a ganar.
Ya conoce el efecto yo-yo. Esta vez, quiere perder peso Y mantenerlo definitivamente.
💪 ¿Quieres perder grasa SIN perder músculo?
Te niegas a convertirte en una persona «delgada pero con grasa». Quieres una silueta armoniosa y tonificada.
🍽️ No quieres contar calorías toda tu vida.
Quieres comer hasta saciarte y dejar que tu cuerpo se regule de forma natural.
⚡ ¿Quieres adelgazar sin pasar hambre?
Se acabaron las dietas de 1200 kcal que te dejan agotado. Quieres energía Y resultados.
🏋️ ¿No sabes si hacer deporte o no?
Este programa te ofrece AMBAS opciones. Tú eliges según tu perfil y tus preferencias.
👉 Este programa es EL más solicitado porque resuelve el problema #1: perder peso de forma duradera sin recuperarlo.
Sí, quiero el protocolo para perder grasa →Soy Ziyad, creador de Blooness.
No soy nutricionista titulado. He pasado años leyendo cientos de estudios, probando por mí mismo y sintetizando lo mejor de la ciencia para comer de forma óptima. Blooness nació de mi propia búsqueda: perder grasa, ganar energía y optimizar mi salud, sin perderme en modas contradictorias.
Hoy en día, más de 2000 personas consultan Blooness cada mes y más de 500 reciben mi boletín informativo.
Mi transformación en 3 meses (protocolo de este programa):
- -15 kg de grasa corporal
- Peso estable desde hace 2 años (sin efecto yo-yo)
- Masa muscular preservada (recomposición Vía 2)
- Energía estable las 24 horas, hambre cero
- Sin contar calorías
Resultado obtenido con el protocolo exacto de este programa.
Ya confían en Blooness
Más de 2000 visitantes al mes
Más de 500 suscriptores al boletín informativo
Años de investigación sintetizados
Las 9 lecciones del programa de pérdida de peso (3 semanas para obtener resultados visibles)
Lección 1: La ciencia de la pérdida de grasa (no de peso)
Lo que vas a entender:- Por qué fracasan 90% de las dietas (hormonas, metabolismo)
- Pérdida de grasa frente a pérdida de músculo frente a pérdida de agua (saber diferenciar)
- Las tres hormonas que controlan tu peso (insulina, leptina y cortisol)
- El mecanismo del «modo hambruna» (y cómo evitarlo)
Lección 2: Las dos formas de perder grasa
Elija su protocolo:
VÍA 1: Pérdida de grasa pura (sin deporte)
- Déficit calórico mediante una alimentación baja en carbohidratos
- -5 a 10 kg en 3 semanas (de los cuales 2-3 kg son grasa pura)
- Ideal si: odias el deporte, no tienes tiempo, tienes problemas articulares.
VÍA 2: Recomposición corporal (con deporte)
→ Elige según tu perfil. El programa cubre los dos.
- Pérdida de grasa + desarrollo muscular simultáneo
- -4 a 8 kg de grasa + aumento muscular visible
- Ideal si: quieres tener una silueta atlética, te gusta entrenar.
Lección 3: Nutrición contra el hambre (comidas saciantes)
Lo que aprenderás a dominar:- Preparar comidas bajas en carbohidratos/cetogénicas que sacien el hambre durante 6-8 horas.
- Listas de alimentos «quemagrasas» y errores que hay que evitar
- 7 días de menús completos (desayuno, almuerzo, cena)
- Aperitivos estratégicos (si es realmente necesario)
Lección 4: Ayuno intermitente y aceleración
Protocolos de ayuno adaptados:- 16/8 (principiante): saltarse el desayuno
- 18/6 (intermedio): solo es posible una comida por la noche.
- OMAD / 23/1 (avanzado): 1 comida al día
- Cómo el ayuno acelera la cetosis (+1-2 kg/semana)
Lección 5: Deporte para la recomposición corporal (Vía 2)
Para aquellos que elijan la Opción 2:- Entrenamiento con pesas 3 veces por semana (protocolo minimalista eficaz)
- ¿Cardio: sí o no? (la respuesta verdadera)
- Horario de las comidas (antes/después del entrenamiento)
- Preservar la masa muscular con déficit calórico
Lección 6: Electrolitos, energía y gestión diaria
Evitar las trampas:- Sal, magnesio, potasio: las dosis exactas
- Manejar el cansancio durante la pérdida de peso
- El sueño y el cortisol (por qué te estancas si duermes mal)
- Hidratación óptima
Lección 7: Romper los escalones y las mesetas
Cuando la pérdida se ralentiza:- ¿Por qué te estancas después de 2-3 semanas (adaptación metabólica)?
- Estrategias para reactivar: ciclo de carbohidratos, refeeds, pausas
- Ajuste las macros según sus resultados.
- Paciencia frente a cambio de protocolo
Lección 8: Salida del régimen sin rebote
El momento crítico:- Cómo reintroducir los carbohidratos sin volver a engordar (protocolo específico)
- Pasar gradualmente del déficit al mantenimiento calórico
- Los 3 errores que hacen recuperar todo el peso en 1 mes
- Transición a la dieta cetogénica flexible (mantenimiento de por vida)
Lección 9: Mantenimiento de por vida (protocolo anti-yoyo)
Su plan a largo plazo:- Cómo mantener tu peso ideal sin esfuerzo
- Sistema de «zonas de tolerancia» (± 2 kg sin alarmarse)
- Gestionar las desviaciones (fiestas, vacaciones, vida social)
- Cuestionario: ¿qué protocolo de mantenimiento es el adecuado para USTED?
Lo que obtienes con este programa
- 9 lecciones estructuradas en 3 semanas – De la teoría a la práctica, paso a paso
- 2 protocolos completos (elija el que prefiera) – Opción 1: Pérdida de grasa sin deporte • Opción 2: Recomposición corporal con deporte
- 3 semanas de menús detallados – Desayuno, almuerzo y cena para las dos vías.
- Protocolos de ayuno intermitente – 16/8, 18/6, OMAD: todo explicado
- Programa minimalista de musculación – 3 veces por semana, 45 min (Vía 2)
- Calculadora de macros personalizada – Según su peso, objetivo, actividad
- Protocolo anti-yoyo – Nunca recupere lo que pierde.
- Acceso de por vida + actualizaciones – Una vez miembro, siempre miembro.
- + Todos los demás programas Blooness – Keto, Keto Flexible, Energía, etc.
Valor total: 297 € Hoy: 67 € de por vida (tarifa para fundadores)
Sí, quiero acceso completo por 67 € →Preguntas frecuentes sobre el programa Pérdida de grasa
¿Es realista perder entre 5 y 10 kg en 3 semanas?
Sí. Las dos primeras semanas incluyen agua (2-4 kg). Las semanas siguientes = grasa pura (0,5-1 kg/semana). Total realista: 5-10 kg según su perfil.
¿Voy a continuar después?
No, si sigue el protocolo de salida (lección 8) y mantenimiento (lección 9). El efecto yo-yo se produce cuando se vuelve a la dieta anterior. Este programa le enseña a mantenerlo de por vida.
¿Tengo que hacer deporte obligatoriamente?
No. Opción 1 = pérdida de grasa SIN deporte (solo nutrición). Opción 2 = con deporte (para quienes quieren músculo). Tú eliges.
¿Voy a perder masa muscular?
Opción 1 (sin deporte): pérdida muscular mínima si se ingieren suficientes proteínas. Opción 2 (con deporte): se GANA músculo al tiempo que se pierde grasa (recomposición).
¿Voy a tener hambre?
No. El protocolo bajo en carbohidratos + proteínas + grasas buenas reduce el apetito de forma natural. Se come hasta saciarse, no 1200 miserables kcal.
¿Debo contar las calorías?
No. El programa le muestra cómo estructurar sus comidas para que su cuerpo se regule de forma natural (saciedad hormonal).
¿Y si sigo estancado después de dos semanas?
Normal (adaptación metabólica). Lección 7 dedicada a las estrategias de recuperación (ciclos de carbohidratos, refeeds, ajustes).
¿Es compatible con mi vida social?
Sí. El programa integra la gestión de desviaciones (restaurantes, fiestas) sin sabotajes. Explicación de la estrategia 80/20.
¿Puedo hacer este programa si tengo más de 50 años?
Por supuesto. El protocolo se adapta a todas las edades. La lección 9 incluye ajustes según la edad, el sexo y las hormonas.
¿En qué se diferencia del programa «Empezar con Keto»?
«Keto» = entrar en cetosis y comprender el mecanismo. «Pérdida de peso» = utilizar la dieta baja en carbohidratos/keto ESPECÍFICAMENTE para perder grasa + mantenimiento de por vida. Más completo.
¿Voy a estar cansado?
Los primeros 3-5 días pueden ser difíciles (adaptación). Después, tu energía se dispara (cetosis). Lección 6 dedicada a la gestión de la energía.
¿Es peligroso para la salud?
No. La dieta baja en carbohidratos está validada por miles de estudios. PERO hay que hacerla correctamente (electrolitos, proteínas suficientes). De ahí este programa.
Bloquee su acceso a la tarifa Fundador
⚠️ La tarifa aumentará definitivamente después del 15 de mayo.
Actualmente: 67 € de por vida (tarifa fundadora) Después del 15 de mayo: 97 € (una vez completado el programa)
Únete ahora:
- Ahorras 30 € de por vida (nunca pagarás más de 67 €).
- Acceso prioritario a partir del 15 de mayo (los miembros fundadores serán los primeros en ser notificados).
- Guía premium completa disponible de inmediato (más de 150 artículos)
- Todos los demás programas incluidos (Keto, Keto Flexible, Energía, Deporte)
- Garantía de 60 días satisfecho o reembolsado
El programa de pérdida de peso es el MÁS SOLICITADO de Blooness. 👉 Más de 60% miembros se unen a Blooness para este programa.
Sí, bloqueo mi acceso por 67 € de por vida →Garantía de 60 días: Prueba el programa durante dos meses completos. Si no pierde grasa o no queda satisfecho, le devolveremos el importe íntegro sin preguntas.
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