Pantalones cortos

Añadir colágeno a las comidas proteicas o comer cartílago con la carne es una de las mejores formas de mantener la masa muscular para la longevidad.

El secreto de la longevidad: encontrar carne de animales no alimentados principalmente con harina de soja, girasol, maíz y otros cereales.

La lista definitiva de las mejores proteínas para su salud: huevo / ternera / buey / ave / cordero / despojos / quesos curados / legumbres.

Lista: los mejores tentempiés para esos antojos dulces Yogur griego o de soja con cobertura de arándanos / 2 trozos de chocolate negro 90% / un puñado de semillas oleaginosas / un bol pequeño de fresas / una barrita de proteínas sin azúcar / un trozo de queso

Vitalidad, longevidad, pérdida de peso: la guía definitiva sobre las proteínas en la dieta ceto-mediterránea está en línea en Blooness. https://blooness.com/proteines-pieges-lowcarb-keto-mediterranen/

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+ más luz azul durante el día y menos luz artificial por la noche = mejor sueño

No hay alimentos buenos o malos, sino alimentos a los que estamos más o menos adaptados.

Los mejores #starches para tu salud son las legumbres (alubias blancas y rojas, lentejas, garbanzos, habas), seguidas del arroz basmati, los tubérculos y la quinoa en cantidades modestas.

Combinar el ejercicio físico con una dieta mediterránea parece ser una combinación ganadora para mantener un peso saludable, sobre todo en mayores de 40 años. https://www.mdpi.com/2072-6643/16/11/1777?mc_cid=92456239fe&mc_eid=3ba82330c2