Pantalones cortos

El invierno es la época más peligrosa del año debido a la falta de vitamina D y al desajuste circadiano. Es el momento más importante para tomar suplementos y dárselos a tus padres y abuelos. Encuentra la lista de los «imprescindibles» aquí: https://blooness.com/meilleurs-supplements-stimuler-systeme-immunitaire/

El error básico consiste en demonizar los postres dulces, que son ocasionales por naturaleza. No son ellos los que comprometen la salud metabólica a largo plazo, y si nos apetece, podemos disfrutarlos con mucho gusto.

Las mejores legumbres: tempeh, lentejas, garbanzos, guisantes partidos, habas, altramuces, edamame, judías. Perfectas para acompañar en dietas bajas en carbohidratos/mediterráneas. 🫛

Las aceitunas y el aceite de oliva tienen efectos antiinflamatorios, antimicrobianos, anticancerígenos, antihipertensivos y contra las enfermedades cardiovasculares, además de tener propiedades beneficiosas para el sistema hormonal y la libido. Encuentre el dossier completo en Blooness.com.

5 alimentos imprescindibles para pasar el invierno con una dieta baja en carbohidratos: caldo de hueso de res (caliente y nutritivo), calabaza espagueti (baja en carbohidratos, perfecta como «pasta»), coliflor asada (versátil y crujiente), aguacate (grasas saludables para obtener energía) y sardinas (omega-3 contra el frío).