🫘 Flageolet, judías blancas, lentejas, habas, garbanzos y otras legumbres son los mejores "carbohidratos lentos" para tu salud.
👉 Descubre los superpoderes de las legumbres en su contenido dedicado en Blooness: https://blooness.com/regime-mediterraneen-legumineuses/
Los pantalones cortos son microconsejos extraídos de la guía Blooness.
Además de pescado, la dieta #méditerranéen contiene más carne, huevos y queso curado (ricos en grasas saturadas buenas), y mucho menos trigo, pan y pasta de lo que imaginas 🥩🧀🥚🐟.
🥩💡 La ingesta recomendada de proteínas (0,8 g/kg/día) está infravalorada. 👉 Las necesidades reales serían más bien de 1,1 a 2,2 g/kg/día, en función de la actividad, la edad... ⚠️ + de 1,4 g/kg/d = posible sobrecarga ácida. 💡 Aprende a equilibrar en blooness.com
Los carbohidratos por la noche ayudan a conciliar el sueño, pero podrían alterar la calidad general del mismo. La cena ideal es una proteína ligera, aceite de oliva o quintesens 50+, un alimento rico en almidón si es necesario en pequeñas cantidades, todo ello al menos 3 horas antes de acostarse.
🥑🥩🐐🍤 ¿Ceto o mediterránea? Un estudio (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40431478/) demuestra que las 2 dietas mejoran la pérdida de peso, la presión arterial y el metabolismo. 🔍 La dieta ceto-mediterránea bien podría ser la mejor dieta del mundo para la longevidad y la salud.
La dieta #carnívora moderna no se corresponde necesariamente con la dieta paleolítica ancestral. Cuidado con el cortar y pegar a lo bruto. 👉 La guía definitiva de la dieta #keto en blooness.com
Secciones de la guía
✅ Acceso rápido a la guía: visualiza todos los contenidos de forma optimizada para tu smartphone.
✅ Recibir notificaciones: Manténgase informado al instante cuando se publiquen nuevos contenidos.
✅ Escuche podcasts en cualquier lugar: Disfruta de los formatos de audio de tu guía directamente desde la app.
📥 Descarga ahora y no te pierdas nada más de la Guía Blooness.
Blooness, todos los derechos reservados
La información contenida en este sitio se facilita únicamente a título informativo y no constituye asesoramiento médico. Se trata simplemente de un resumen de contenidos disponibles en Internet. El contenido proporcionado (artículos, consejos, recomendaciones) no debe utilizarse para diagnosticar o tratar un problema de salud o una enfermedad. Le recomendamos encarecidamente que consulte a un profesional sanitario cualificado (médico, dietista) antes de realizar cualquier cambio en su dieta o estilo de vida.
El sitio no se hace responsable de las decisiones que se tomen basándose en la información facilitada ni de las consecuencias que puedan derivarse de ellas.
ES 
FR 
EN 
ZH 
PT