Mantenga su peso ideal de por vida sin seguir una dieta cetogénica estricta.
El protocolo Keto Flexible Mediterráneo en 4 semanas:
Coma en restaurantes, viva con normalidad sin ganar ni un gramo y aproveche los secretos de longevidad de los pueblos centenarios.
Programa de 4 semanas • Salida el 15 de marzo de 2026
Incluido en el acceso Blooness por 67 € de por vida.
¿Para quién está pensado este programa?
✅ Has seguido la dieta cetogénica y has perdido peso.
Pero es demasiado estricto para mantenerlo a largo plazo. Quieres mantener tus resultados sin frustración.
🍽️ ¿Estás harto de rechazar invitaciones?
Restaurante, familia, amigos: quieres poder comer con normalidad sin volver a ganar todo el peso perdido.
🍷 ¿Quieres volver a disfrutar de los «placeres» de forma inteligente?
Vino tinto, chocolate negro, frutas: ¿quieres saber CÓMO incorporarlos sin sabotear tu metabolismo?.
🧬 ¿Quieres vivir mucho tiempo Y bien?
No solo quieres estar delgado. Quieres la longevidad activa de los centenarios de las Zonas Azules.
🔄 ¿Quieres entender la flexibilidad metabólica?
Alterna la cetosis y los carbohidratos estratégicos para disfrutar de lo mejor de ambos mundos de por vida.
➡️ Este programa es la continuación natural de «Empezar con Keto». Si ya has seguido una dieta keto estricta (o la estás siguiendo), este programa es tu siguiente paso.
Mi transformación cetogénica flexible en 3 meses:
✓ Peso mantenido en 68 kg desde hace 2 años (después de haber perdido 15 kg)
✓ Como en restaurantes 2-3 veces por semana.
✓ Bebo vino tinto sin engordar.
✓ Energía las 24 horas, sin frustraciones
✓ Cetosis flexible mantenida sin esfuerzo
Resultado obtenido con el protocolo de este programa.
El programa Keto Flexible Mediterráneo llega el 15 de marzo de 2026.
Las lecciones se publicarán progresivamente a lo largo de 4 semanas.
Al inscribirse ahora, obtendrá:
• Acceso inmediato a la guía premium completa
• Notificación prioritaria tan pronto como se publique cada lección.
• Todos los programas futuros incluidos de forma gratuita.
Lo que aprenderás en 4 semanas
Lección 1: Por qué la dieta cetogénica estricta no puede durar (y por qué es normal)
Lo que vas a entender:
- Los límites fisiológicos de la dieta cetogénica estricta a largo plazo
- Por qué DEBE incorporar flexibilidad
- Los errores fatales que hacen recuperar todo el peso perdido
- El concepto de flexibilidad metabólica (tu nueva ventaja)
Lección 2: Los secretos de la longevidad de las Zonas Azules
Lo que vas a descubrir:
- ¿Por qué los centenarios mediterráneos comen carbohidratos (y siguen delgados)?
- Aceite de oliva, pescado azul, frutos secos: los pilares de la dieta mediterránea
- Alimentos antienvejecimiento avalados por 70 años de estudios
- Cómo combinar la dieta cetogénica flexible + mediterránea = longevidad + placer
Lección 3: Incorporar carbohidratos estratégicos sin engordar
Lo que aprenderás a dominar:
- Qué carbohidratos, cuándo, cuántos (protocolo preciso)
- Vino tinto, chocolate negro: ¿cuánto como máximo a la semana?
- Frutas permitidas y momento óptimo
- Volver a la cetosis en 24-48 horas después de una desviación
Lección 4: Manejar la vida social y los restaurantes
Estrategias concretas:
- Qué pedir en un restaurante (francés, italiano, japonés, etc.)
- Cómo gestionar las comidas familiares sin dramas
- Estrategia «80/20»: dieta cetogénica estricta entre semana, flexible los fines de semana.
- Protocolo previo/posterior a la desviación para limitar los daños
Lección 5: Menús semanales cetogénicos mediterráneos
Lo que recibirá:
- 4 semanas de menús completos (desayuno, almuerzo, cena)
- Variantes con/sin productos lácteos, pescado, carne
- Incorporación de «comidas placenteras» 1-2 veces por semana.
- Lista de la compra semanal (PDF)
Lecciones 6-8: Recetas cetogénicas mediterráneas
Más de 50 recetas incluidas:
- Desayunos: huevos, aguacates, batidos cetogénicos.
- Almuerzos/cenas: pescados grasos, carnes, verduras con aceite de oliva.
- Aperitivos: frutos secos, aceitunas, chocolate negro.
- Postres aptos para la dieta cetogénica
Lecciones 9-10: Ciclo de carbohidratos y flexibilidad metabólica
Protocolos avanzados:
- 5 días de dieta cetogénica / 2 días de dieta baja en carbohidratos (ciclo semanal)
- Carb backloading para deportistas
- Ayuno intermitente en dieta cetogénica flexible
- Adaptar según sus objetivos (mantenimiento, rendimiento, longevidad)
Lecciones 11-12: Mantenimiento de por vida y personalización
Su plan a largo plazo:
- Cuestionario: ¿qué protocolo flexible es el adecuado para USTED?
- Ajustes según la temporada, los eventos y los objetivos.
- Seguimiento minimalista (sin obsesión)
- Hábitos de vida de las Zonas Azules (movimiento, estrés, vida social)
Lo que obtienes con este programa
12 lecciones estructuradas en 4 semanas
De la teoría a la práctica, paso a paso
4 semanas de menús completos
Desayuno, almuerzo, cena + variantes
Más de 50 recetas cetogénicas mediterráneas
Sencillas, rápidas, deliciosas.
Protocolos de ciclos de carbohidratos
Para deportistas y optimizadores avanzados
Guía «Comer en un restaurante»
Qué pedir en cualquier lugar (PDF)
Calculadora de macros flexible
Ajuste según sus salidas de cetosis
Acceso de por vida + actualizaciones
Una vez miembro, siempre miembro
+ Todos los demás programas Blooness
Keto, pérdida de peso, energía, etc.
Hoy: 67 € de por vida (tarifa para fundadores)
Preguntas frecuentes sobre Keto Flexible
¿Debo haber seguido una dieta cetogénica estricta antes?
Lo ideal sería que sí. Este programa está diseñado como la continuación natural. Si eres principiante, empieza por «Empezar con Keto» (incluido).
¿Voy a volver a ganar peso?
No, si sigues el protocolo. La clave: integrar los carbohidratos ESTRATÉGICAMENTE (buenos carbohidratos, buen momento, buenas cantidades).
¿Cuántos carbohidratos puedo comer?
Varía según tu metabolismo, pero por lo general: 50-100 g/día (frente a 20-30 g en una dieta cetogénica estricta y 200-300 g en una dieta estándar).
¿Puedo beber vino?
Sí. Se pueden tomar 1-2 copas de vino tinto 2-3 veces por semana (y son beneficiosas según los estudios sobre las Zonas Azules).
¿Es compatible con el deporte?
Por supuesto. La dieta cetogénica flexible es incluso MEJOR para el deporte (recarga estratégica de glucógeno para entrenamientos intensos).
¿Cuál es la diferencia con la dieta «low-carb» clásica?
La dieta cetogénica flexible alterna entre la cetosis y una dieta baja en carbohidratos. Conservas los beneficios metabólicos de la dieta cetogénica (flexibilidad, quema de grasas) + el placer social.
¿Cuánto tiempo hay que esperar para ver los resultados?
4 semanas para dominar el protocolo. Después, será tu alimentación para TODA LA VIDA (no una dieta temporal).
¿Y si me salgo mucho del plan (boda, vacaciones)?
El programa incluye el protocolo de «regreso rápido a la cetosis» (24-48 h). Aprenderás a gestionar TODOS los casos posibles.
Bloquee la tarifa Fundador a 67 €.
⚠️ Atención: La tarifa aumentará definitivamente.
Actualmente: 67 € de por vida (tarifa fundadora)
Después del 15 de marzo: 97 € (una vez completado el programa)
Únete ahora:
- ✓ Ahorras dinero 30€ de por vida
- ✓ Acceso prioritario a partir del 15 de marzo (los miembros fundadores serán los primeros en ser notificados).
- ✓ Guía premium completa disponible de inmediato
- ✓ Todos los programas futuros incluidos de forma gratuita.
- ✓ Garantía de 60 días satisfecho o reembolsado
Los miembros fundadores nunca pagarán más de 67 €, incluso cuando el precio aumente.
Garantía de 60 días: Pruébelo sin compromiso. Si el programa no le convence, le devolveremos el importe íntegro sin preguntas.
Soy Ziyad, creador de Blooness.
No soy nutricionista titulado. He pasado años leyendo cientos de estudios, probando por mí mismo y sintetizando lo mejor de la ciencia para comer de forma óptima.
Blooness nació de mi propia búsqueda: perder grasa, ganar energía y optimizar mi salud, sin perderme en modas contradictorias.
Hoy en día, más de 2000 personas visitan Blooness cada mes y más de 500 reciben mi boletín informativo.
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Para resultados rápidos si está buscando
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Recuperar una energía estable durante todo el día.,
y alejar las enfermedades crónicas.
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