Em termos de 1TP5Sleep, parece que o ideal não é nem muito nem pouco, com um intervalo de 7,30 a 9 horas, e um sono profundo de pelo menos 2 horas, se possível. Em breve, estarão disponíveis conteúdos dedicados ao sono na secção Guia de Blooness 👉 https://buff.ly/3R6Se8N
Os calções são micro-dicas retiradas do guia Blooness.
Novo curso no Blooness: perca peso e viva mais tempo graças aos peixes e aos mariscos. Encontre-o na página inicial do site.
Novo capítulo do Guia Blooness: porque é que deve comer muito mais peixe. Descubra-o em acesso livre no Blooness, em vídeo no YouTube e em formato podcast em todas as plataformas de podcast.
O último módulo do Protocolo NUTRITION RESET está online, com um plano de ação concreto de 7 dias para aplicar agora mesmo se quiser perder peso e otimizar a sua longevidade. Vemo-nos no Blooness.
Stress ➡️ Magnésio + Ashwagandha + Walking Sono ➡️ Magnésio + Glicina + Melatonina Fadiga ➡️ Magnésio + Vit D + CoQ10 Concentração ➡️ Ómega-3 + MCT Dor ➡️ Colagénio + Carne gelatinosa Saúde e longevidade ➡️ Blooness
Está a comer açúcar sem o saber. E não se trata apenas de açúcares ocultos. Eu explico tudo no módulo 3 do Protocolo NUTRITION RESET, que acaba de ser lançado: Como identificar as verdadeiras fontes de açúcar (e deixar de cometer erros) ➡️ https://blooness.com/module-3-sources-glucides/
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