inchaço

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Os melhores amidos # para a sua saúde são as leguminosas (feijão branco, feijão vermelho, lentilhas, grão-de-bico, favas), seguidas do arroz basmati, dos legumes de raiz e das

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A combinação de exercício físico com uma dieta mediterrânica parece ser uma combinação vencedora para manter um peso saudável, particularmente na faixa etária acima dos 40 anos. https://www.mdpi.com/2072-6643/16/11/1777?mc_cid=92456239fe&mc_eid=3ba82330c2

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Os aditivos utilizados na indústria alimentar, mas também nos pratos servidos na hotelaria e na restauração, são suspeitos de alterar o #microbiota e, por conseguinte, a permeabilidade intestinal, o humor, a imunidade, etc.

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A proteína é a pedra angular da dieta humana e é com base na ingestão de proteína que as restantes quantidades podem ser determinadas.

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Os 4 pilares da dieta ideal para a longevidade: rica em micronutrientes (dieta mediterrânica), sem hiperinsulinismo (low carb e mediterrânica), suficiente em gorduras boas (cetónica e mediterrânica).

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