Auteur/autrice : blooness

Pourquoi malgré la montée grandissante de l’obésité aux Etats-Unis, malgré les maladies dont on a prouvé depuis longtemps le lien avec une consommation excessive de sucre, et malgré les vertus scientifiquement prouvées des matières grasses, les pouvoirs publics n’ont cessé de recommander un apport majoritaire en glucides dans l’alimentation ? Retrouvez ce chapitre de l’alimentation […]

Bonjour et bienvenue dans cette sous-partie du guide sur l’alimentation méditerranéenne, dont vous retrouverez le sommaire ici. Dans ce chapitre, nous allons voir toute l’importance des légumes dans le style de vie méditerranéen : quels sont-ils et quelles vertus apportent-ils ? Comme vous l’avez vu dans le chapitre introductif sur la diète méditerranéenne, l’application de […]

La diète méditerranéenne est corrélée à une bonne santé cardiovasculaire, une longévité remarquable, et une bonne santé physique et mentale. De ce fait, elle continue de passionner diététiciens et amateurs de nutrition. Cette diète constitue l’un des piliers majeurs de l’alimentation défendue dans le guide Blooness, tant ces vertus sont nombreuses pour l’organisme. Par empirisme, […]

Après un demi-siècle de chasse au gras, c’est maintenant au tour des glucides de faire couler beaucoup d’encre. En effet, nous avons vu dans le guide Blooness, que les lipides avaient été diabolisés dans l’opinion publique, et ce alors qu’ils sont indispensables pour l’organisme et pour le système hormonal, et que s’ils sont consommés de […]

Le pain est l’un des aliments phares de l’alimentation dans de nombreuses cultures. Il est consommé en général à différentes heures de la journée, et est associé a plusieurs autres aliments, de façon plus ou moins pertinente. Dans cet article du guide Blooness, le guide de l’alimentation humaine idéale, nous allons voir comment optimiser la […]

Bonjour à toutes et à tous ! Ce post récapitulatif a pour but de dresser la liste des meilleurs fromages à consommer, dans le cas où vous auriez choisi de les intégrer à votre alimentation. Certes, le fromage est un aliment qui suscite la polémique autour de sa pertinence sur le plan de la santé. […]

Voici un récapitulatif global des apports journaliers recommandés (AJR) tels que recommandés par les pouvoirs publics de chaque vitamine et oligo-élément. Cet article est un résumé de toute la première partie du Guide Blooness, le guide de l’alimentation idéale. Dans cette première partie, nous avons appris ce qu’était des macronutriments, et nous avons listé et […]

L’exercice roi de la longue portion du biceps : le curl sur banc incliné Le Curl sur banc incliné est souvent désigné par les as de la musculation comme étant le meilleur exercice pour l’hypertrophie des biceps, et c’est celui qui permet de couvrir quasiment tous les genres anatomiques, selon le roi de la musculation […]

Le beurre GHEE est un beurre clarifié de plus en plus tendance. Et pour cause, il est l’un des aliments phares de la gastronomie traditionnelle indienne, et a l’avantage d’être beaucoup plus sain que le beurre classique. C’est un ingrédient central dans l’alimentation légère en glucides et riche en (bonnes) matières grasses, telle que nous […]

J’ai fait un live avec mon ami Ben, infirmier, avec qui j’ai échangé sur la situation sanitaire liée à la pandémie de Covid-19. Il a pu nous prodiguer quelques précieux conseils, et nous avons discuté de certains sujets encore très flous quant à la propagation de ce virus. Merci à lui de m’avoir accordé un […]