Ziyad

O erro básico consiste em demonizar as sobremesas doces, que são ocasionais por natureza. Não são elas que comprometem a saúde metabólica a longo prazo.

Os melhores legumes: tempeh, lentilhas, grão-de-bico, ervilhas partidas, favas, tremoço, edamame, feijão. Perfeitos para acompanhar uma dieta low carb/mediterrânica. 🫛

As azeitonas e o azeite têm efeitos anti-inflamatórios, antimicrobianos, anticancerígenos, anti-hipertensão e anti-doenças cardiovasculares, além de terem propriedades benéficas para o sistema hormonal e

5 alimentos indispensáveis para passar o inverno com uma dieta low carb: caldo de ossos de boi (quente e nutritivo), abóbora espaguete (baixa em carboidratos, perfeita como «massa»), couve-flor

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Não confunda uma dieta hipocalórica de redução de carboidratos com uma dieta verdadeiramente low carb. Uma reduz o desempenho, a outra permite aumentar a energia. Descubra como fazer a

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