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🤷‍♀️ A ausência de menstruação, os pés frios e a fadiga crónica nas mulheres são sinais de um metabolismo em colapso e de uma dieta hipocalórica permanente. Esqueça a balança

Xarope de glicose, xarope de milho, frutose, maltodextrina, dextrose ou mesmo extrato de malte de cevada: os açúcares estão escondidos sob diferentes nomes, aprenda

🍞 Que pão escolher para um corpo esbelto e uma longevidade saudável? A escolha de um pão de fácil digestão, com baixo IG e orientado para a saúde pode

Vegetais crus ou cozinhados? Os vegetais crus retêm as suas vitaminas, mas podem ser difíceis de digerir. Alternar com legumes cozidos a vapor para

Carne vermelha ou branca? Magra ou gorda? Quais os canais e a que preço? Fazer a escolha certa não é fácil. 👉

🥘 Que tipo de cozinha é boa para a sua saúde? 1️⃣ Vitaliseur de Marion: preserva os nutrientes 2️⃣ Frigideira de ferro fundido ou de aço inoxidável: alternativa saudável à

🍳As melhores gorduras para cozinhar para a sua saúde? 1️⃣ Gordura de vaca 2️⃣ Banha de porco 3️⃣ Manteiga clarificada feita de leite cru 4️⃣ Azeite

Sais minerais, essenciais para o seu corpo. Cálcio, magnésio, potássio... Certifique-se de que obtém o suficiente deles comendo alimentos ricos nestes minerais para apoiar o seu corpo.

Adotar a dieta cetogénica ou lowcarb para uma energia estável. A redução dos hidratos de carbono e o aumento das gorduras podem melhorar a sua vitalidade e concentração.

A fruta fornece micronutrientes, mas o consumo excessivo de frutose pode prejudicar a sua saúde. Escolha fruta com baixo teor de açúcar