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O consumo de canela, curcuma, gengibre, cominhos e açafrão pode reduzir os níveis de açúcar no sangue em jejum nos diabéticos. Saiba tudo sobre

Um pouco de fígado, ostras e marisco todas as semanas. Caso contrário, suplementos de vitaminas e minerais.

Nunca imaginaria o quanto o aumento da sua ingestão de proteínas e gorduras pode revelar uma beleza radiante e melhorar a sua aparência.

As proteínas são os "blocos de construção" do corpo, permitindo a construção de ossos, cabelos, unhas, pele, órgãos, hormonas, etc. São também os blocos de construção do corpo humano.

O truque secreto para aumentar a energia e perder peso: consumir o duo proteína/gordura até ficar saciado, sem calcular calorias como um boticário, e depois fazer a refeição ocasional.

#Cheatmeal: pequenos prazeres "industriais" em frente a uma série de televisão ou pastelaria de qualidade em ocasiões sociais.

Fadiga, irritabilidade, pálpebras agitadas, sono deficiente -> #magnésio. Não uma vitamina qualquer, mas uma que combine várias vitaminas possíveis de elevada biodisponibilidade para não saturar o organismo.

Cuidado com o consumo crónico de produtos falsamente adoçados e enriquecidos com edulcorantes artificiais (barras energéticas, pós, sobremesas doces alternativas), que podem resultar em

Uma solução para cada problema. Fadiga -> caminhar. Raiva -> musculação. Ansiedade -> jogging. Saúde, longevidade, perda de gordura: encontrar o guia de dieta ideal

Carne, ovos, miudezas, cavala, sardinha, salmão, fígado de bacalhau / azeite / óleo de coco, manteiga ghee, nozes, abacate, caldo de ossos, legumes, leguminosas = saúde,