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A fruta fornece micronutrientes, mas o consumo excessivo de frutose pode prejudicar a sua saúde. Escolha fruta com baixo teor de açúcar

🌰 Sementes, as suas aliadas da saúde. As sementes de sésamo, de linho, de chia ou de cânhamo fornecem ácidos gordos essenciais e fibras.

Potássio, indispensável para alcalinizar o organismo. Encontra-o em ✔️ Leguminosas ✔️ Amêndoas ✔️ Espinafres, brócolos, salsa ✔️ Abacates ✔️ Peixes gordos ✔️ Alcachofras,

🥩 Miudezas, tesouros nutricionais esquecidos. Ricas em vitaminas e minerais, as miudezas, como o fígado, são uma excelente fonte de proteínas e nutrientes essenciais.

Uma refeição rápida e saudável? Uma tigela #keto perfeita: uma base de vegetais verdes, uma proteína (frango, peixe), uma gordura saudável (abacate, óleo

💪 Keto ≠ 0 hidratos de carbono. Legumes, bagas e nozes são carboidratos inteligentes, compatíveis com uma dieta ceto-mediterrânica. #KetoDiet 👉 Encontre o

🌍 A dieta mediterrânica, um modelo intemporal. Legumes, azeite, peixe, carne bem criada, ovos de qualidade, leguminosas e oleaginosas. O segredo da longevidade

🥚 Os ovos de galinhas criadas ao ar livre são bombas nutricionais. Ricos em proteínas e micronutrientes, são um dos alimentos mais nutritivos do mundo.

Os peixes gordos (salmão, cavala, sardinha, arenque) estão cheios de ómega 3, essenciais para o cérebro e o coração, e podem ser consumidos cerca de 2 vezes por dia.

🌱 Keto não é só bacon e manteiga. Os vegetais verdes, o azeite e o abacate são aliados formidáveis para uma