Calções

Para além das suas funções vitais, as proteínas contribuem também, a um nível mais superficial, para melhorar a qualidade da nossa pele e dos nossos cabelos, a nossa tez e a nossa vitalidade. Tem um défice de #proteína? O novo capítulo do guia está online -> https://blooness.com/risques-signes-raisons-apport-insuffisant-proteine/

A palavra proteína deriva da palavra grega "πρωτεῖον" (proteion) que significa "aquilo que vem primeiro".

Longevidade / perda de peso, 10 ideias de ingredientes: ovos, azeite / óleo de coco / manteiga ghee, queijo, carne, peixe, legumes, leguminosas, fruta com baixo teor de hidratos de carbono, chocolate preto, cereais antigos.

Cancro / aumento de gordura, 10 ingredientes controversos: óleos (exceto azeite), emulsionantes (sobremesas, pastelaria, cosméticos), batatas fritas (óleos rançosos), açúcar refinado, pão branco, sumo de fruta, flocos de milho, álcool, edulcorantes (açúcares falsos), glutamato (restaurantes asiáticos).

O consumo de canela, curcuma, gengibre, cominhos e açafrão pode reduzir os níveis de açúcar no sangue em jejum nos diabéticos. Saiba tudo sobre a dieta mediterrânica: https://blooness.com/diete-mediterraneenne/

Um estudo destaca os efeitos positivos das ervas aromáticas e especiarias da dieta mediterrânica na regulação do açúcar no sangue https://www.mdpi.com/2072-6643/16/6/756?mc_cid=41e1c46975

Um pouco de fígado, ostras e marisco todas as semanas. Caso contrário, suplementos de vitaminas e minerais.

As proteínas são os "blocos de construção" do corpo, produzindo ossos, cabelo, unhas, pele, órgãos, hormonas, enzimas, anticorpos, etc. Devem ser a base das refeições para uma saúde óptima.

Nunca suspeitaria o quanto o aumento da ingestão de proteínas e gorduras pode revelar uma beleza radiante e melhorar a aparência física. Visite https://blooness.com/proteines/ para saber como definir a sua ingestão ideal de proteínas.

Hack secreto para aumentar a energia e perder peso: consuma o duo proteína/gordura até ficar saciado, sem calcular calorias como um boticário, e depois, ocasionalmente, faça um jejum ou um pequeno défice. Visite blooness.com para desbloquear os seus superpoderes.