Calções

A exposição à luz azul dos ecrãs durante a noite pode ter efeitos negativos na função reprodutiva, ao perturbar o ritmo circadiano.

Um dos principais artigos do guia Blooness está disponível em formato áudio: como conseguir uma vitalidade plena, perder peso ou ganhar músculo graças às proteínas da dieta mediterrânica e à dieta moderada em hidratos de carbono.

Açúcares a evitar nos rótulos: xarope de glucose, rafinose, maltose, maltodextrina, sacarose, dextrose de trigo, xarope de glucose, amido transformado, xarope de milho, etc.

Garantir uma ingestão suficiente de proteínas altamente biodisponíveis, fibras e ácidos gordos, bem como fazer exercício e dormir bem, são estratégias vencedoras para a perda de peso.

Em termos gerais, existem dois perfis distintos quando se trata de perder peso: o frugal e o hedonista. A estratégia de perda de gordura é bastante diferente consoante estes dois perfis.

O guia definitivo sobre as melhores carnes a escolher no âmbito da dieta ceto-mediterrânica para a saúde, a boa forma e a longevidade: é este o tema do novo capítulo que está para breve no Blooness. Até daqui a uns dias!

Na série de desejos, experimente uma pequena tigela de azeitonas salgadas ou um abacate e beba um grande copo de água, e a fome passará tão rapidamente como chegou.

Tem sempre vontade de petiscar depois de uma refeição com a dieta #keto? Experimente aumentar ligeiramente a sua ingestão de gorduras, poderá ficar surpreendido com os resultados.

Proteínas de topo: ovo / carne de vaca / vitela / aves de capoeira / borrego / miudezas / peixe / marisco / queijo curado / leguminosas

Adicionar colagénio às refeições proteicas ou comer cartilagem com carne é uma das melhores formas de manter a massa muscular para a longevidade.