Pantalones cortos

La exposición nocturna a la luz azul de las pantallas podría tener efectos negativos sobre la función reproductora, al alterar el ritmo circadiano.

Uno de los post clave de la guía Blooness está disponible en formato de audio: cómo lograr plena vitalidad, perder peso o ganar músculo gracias a las proteínas de la dieta mediterránea y a la dieta moderada en carbohidratos.

Azúcares que deben evitarse en las etiquetas: jarabe de glucosa, rafinosa, maltosa, maltodextrina, sacarosa, dextrosa de trigo, jarabe de glucosa, almidón procesado, jarabe de maíz, etc.

Garantizar una ingesta suficiente de proteínas de alta biodisponibilidad, fibra y ácidos grasos, así como hacer ejercicio y dormir bien, son estrategias ganadoras para perder peso.

A grandes rasgos, existen dos perfiles distintos en lo que respecta a la pérdida de peso: el frugal y el hedonista. La estrategia de pérdida de grasa es bastante diferente según estos 2 perfiles.

La guía definitiva sobre las mejores carnes para elegir en el marco de la dieta ceto-mediterránea para gozar de salud, forma física y longevidad: ése es el tema del nuevo capítulo que llegará próximamente a Blooness. ¡Hasta dentro de unos días!

En la serie de antojos, prueba en su lugar un pequeño cuenco de aceitunas saladas o un aguacate, y bebe un gran vaso de agua, y el hambre pasará tan rápido como llegó.

¿Siempre te apetece picar algo después de comer con la dieta #keto? Pruebe a aumentar ligeramente la ingesta de grasas, le sorprenderán los resultados.

Principales proteínas: huevo / ternera / ave / cordero / despojos / pescado / marisco / queso curado / legumbres

Añadir colágeno a las comidas proteicas o comer cartílago con la carne es una de las mejores formas de mantener la masa muscular para la longevidad.