De um modo geral, é mais fácil fazer o jejum intermitente com alimentos. pobre em hidratos de carbono do que com uma dieta normal rica em gorduras. hidratos de carbono. Picos em açúcar no sangue são mais susceptíveis de provocar a sensação de fome.
Os calções são micro-dicas retiradas do guia Blooness.
Cuidado com o foie gras durante as festas de Natal. Por precaução, identifique produtos provenientes de criação de menos de 250 patos.
O inverno é a época mais perigosa do ano devido à deficiência de vitamina D e ao desalinhamento circadiano. É o momento mais importante para tomar suplementos e suplementar os seus pais e avós. Encontre a lista dos «indispensáveis» aqui: https://blooness.com/meilleurs-supplements-stimuler-systeme-immunitaire/
O erro básico consiste em demonizar as sobremesas doces, que são ocasionais por natureza. Não são elas que comprometem a saúde metabólica a longo prazo e, se tivermos vontade, podemos saboreá-las com muito prazer.
Os melhores legumes: tempeh, lentilhas, grão-de-bico, ervilhas partidas, favas, tremoço, edamame, feijão. Perfeitos para acompanhar uma dieta low carb/mediterrânica. 🫛
As azeitonas e o azeite têm efeitos anti-inflamatórios, antimicrobianos, anticancerígenos, anti-hipertensão e anti-doenças cardiovasculares, além de terem propriedades benéficas para o sistema hormonal e a libido. Encontre o dossiê completo em Blooness.com.
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