Longevidade / perda de peso, 10 ideias de ingredientes: ovos, azeite / óleo de coco / manteiga ghee, queijo, carne, peixe, legumes, leguminosas, fruta com baixo teor de hidratos de carbono, chocolate preto, cereais antigos.
4 cafés por dia = ½ colher de chá de sal perdido na urina. 1 hora de desporto = ½ colher de chá de sal perdido. Neste caso, seria necessária 1 colher de chá cheia de sal para recuperar o sal perdido.