博客

🤷‍♀️ 妇女月经缺失、脚冷和慢性疲劳是新陈代谢崩溃和长期低热量饮食的征兆。忘记体重秤

🍭 🍬 葡萄糖浆、玉米糖浆、果糖、麦芽糊精、葡萄糖甚至大麦芽提取物：糖隐藏在不同的名称下，请了解更多信息。

🍞 要想拥有苗条身材和健康长寿，该选择哪种面包？选择易消化、低 GI 值、有益健康的面包可以

🥗 生蔬菜还是熟蔬菜？生蔬菜保留了维生素，但可能难以消化。与蒸熟的蔬菜交替食用，以

红肉还是白肉？瘦肉还是肥肉？哪种渠道和价格？做出正确的选择并不容易。👉

🥘 怎樣烹調才有益健康？ 1️⃣ Marion Vitalizer：保存營養 2️⃣ Cast iron or stainless steel frying pan：健康的替代品。

🍳对健康最有益的烹饪脂肪？ 1️⃣牛肉脂肪 2️⃣猪油 3️⃣用生牛奶制成的澄清黄油 4️⃣橄榄油

🧂 身体必需的矿物质盐。钙、镁、钾......多吃富含这些矿物质的食物，确保摄入足够的矿物质，为身体提供支持。

🥑 采用生酮或低碳水化合物饮食，以获得稳定的能量。减少碳水化合物，增加脂肪，可以提高你的活力和注意力。

🍇 水果提供微量营养素，但摄入过多果糖会损害健康。选择低糖水果