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标签上应避免的糖类:葡萄糖浆、棉子糖、麦芽糖、麦芽糊精、蔗糖、小麦葡萄糖、葡萄糖浆、加工淀粉、玉米糖浆等。

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确保摄入充足的高生物利用率蛋白质、纤维素和脂肪酸,同时加强锻炼和保持良好的睡眠,这些都是制胜的法宝。

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