Les 4 piliers de l’alimentation idéale pour la longévité: riche en micronutriments (Mediterranean diet), pas d’hyperinsulinisme (lowcarb & Mediterranean), sufficient in good fats (kéto & méditerranéenne) et en protein (lowcarb & paleo).
Ensuring a sufficient intake of highly bioavailable proteins, fiber, fatty acids, sports activity + good sleep are a winning strategy for weight loss.