Les 4 piliers de l’alimentation idéale pour la longévité: riche en micronutriments (Dieta mediterránea), pas d’hyperinsulinisme (lowcarb & Mediterráneo), suffisante en bonnes grasas (kéto & méditerranéenne) et en protéine (lowcarb & paleo).
Garantir une consommation suffisante de protéines hautement biodisponibles, de fibres, d’acides gras, et avoir une activité sportive + un bon sommeil sont une stratégie gagnante pour la perte de poids.