Lista: los mejores tentempiés para esos antojos dulces Yogur griego o de soja con cobertura de arándanos / 2 trozos de chocolate negro 90% / puñado desemillas oleaginosas / un bol pequeño de fresas / una barrita de proteínas sin azúcar / un trozo de queso
Los pantalones cortos son microconsejos extraídos de la guía Blooness.
El azul de metileno hace por fin una tímida aparición en la escena mediática. Ya habíamos hablado de él en la sección de tratamiento metabólico de Blooness.
La exposición nocturna a la luz azul de las pantallas podría tener efectos negativos sobre la función reproductora, al alterar el ritmo circadiano.
Uno de los post clave de la guía Blooness está disponible en formato de audio: cómo lograr plena vitalidad, perder peso o ganar músculo gracias a las proteínas de la dieta mediterránea y a la dieta moderada en carbohidratos.
Azúcares que deben evitarse en las etiquetas: jarabe de glucosa, rafinosa, maltosa, maltodextrina, sacarosa, dextrosa de trigo, jarabe de glucosa, almidón procesado, jarabe de maíz, etc.
Garantizar una ingesta suficiente de proteínas de alta biodisponibilidad, fibra y ácidos grasos, así como hacer ejercicio y dormir bien, son estrategias ganadoras para perder peso.
Contenido de la Guía
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