Ziyad

Ce que mange l’animal détermine la qualité de sa viande. Découvrez les secrets bien gardés d’une viande calibrée pour la longévité dans le dernier dossier

Consommez la peau et les morceaux gras de la viande lorsque vous connaissez sa provenance avec de profiter des bienfaits, et privilégiez les coupes maigres

Há anos que nos dizem que a carne vermelha é má para a nossa saúde. No entanto, se for bem escolhida, é boa para a saúde.

Para além do peixe, a dieta #méditerranéen contém mais carne, ovos e queijo curado (ricos em gorduras saturadas boas), e muito menos trigo, cereais, fruta e legumes.

A ingestão recomendada de proteínas (0,8 g/kg/dia) está subestimada. As necessidades reais seriam de 1,1 a 2,2 g/kg/dia, dependendo da atividade, idade... ⚠️ + de 1,4 g/kg/j

Os hidratos de carbono à noite ajudam a adormecer, mas podem alterar a qualidade geral do seu sono. À noite, o melhor é comer uma proteína ligeira, uma pequena quantidade de

🥑🥩🐐🍤 Keto ou mediterrânica? Um estudo (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40431478/) mostra que as 2 dietas melhoram a perda de peso, a pressão arterial e o metabolismo. 🔍 A dieta ceto-mediterrânica pode muito bem

A dieta #carnívora moderna não corresponde necessariamente à dieta paleolítica ancestral. Cuidado com o corte e a colagem grosseiros. O guia definitivo da dieta #keto em blooness.com