Calções

O que um animal come determina a qualidade da sua carne. Descubra os segredos bem guardados da carne calibrada para a longevidade no mais recente dossier sobre carne vermelha no Blooness.

Coma a pele e as partes gordas da carne quando souber a sua origem, para poder beneficiar dos seus benefícios, e opte por cortes mais magros quando não tiver a certeza da sua qualidade.

Há anos que nos dizem que a carne vermelha é má para a nossa saúde. No entanto, se for bem escolhida, pode muito bem ser um tesouro nutricional. É isso que eu queria explorar neste novo artigo do Blooness Guide. Os melhores canais de carne vermelha para a saúde, longevidade e um peso saudável - [ZONA DE MEMBROS]

Para além do peixe, a dieta #méditerranéen contém mais carne, ovos e queijo curado (rico em gorduras saturadas boas), e muito menos trigo, pão e massa do que se possa pensar 🥩🧀🥚🐟

A ingestão recomendada de proteínas (0,8 g/kg/dia) está subestimada. As necessidades reais seriam mais de 1,1 a 2,2 g/kg/dia, dependendo da atividade, idade... ⚠️ + de 1,4 g/kg/d = possível sobrecarga ácida. Aprenda a equilibrar-se em blooness.com

Os hidratos de carbono à noite ajudam a adormecer, mas podem alterar a qualidade global do seu sono. A refeição nocturna ideal é uma proteína ligeira, azeite ou quintesens 50+, um alimento rico em amido, se necessário em pequenas quantidades, tudo isto pelo menos 3 horas antes de se deitar.

🥑🥩🐐🍤 Keto ou mediterrânica? Um estudo (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40431478/) mostra que as 2 dietas melhoram a perda de peso, a pressão arterial e o metabolismo. 🔍 A dieta ceto-mediterrânica pode muito bem ser a melhor dieta do mundo para a longevidade e saúde.

A dieta #carnívora moderna não corresponde necessariamente à dieta paleolítica ancestral. Cuidado com o corte e a colagem grosseiros. O guia definitivo da dieta #keto em blooness.com

Flageolets, feijão branco, lentilhas, favas, grão-de-bico e outras leguminosas são os melhores "hidratos de carbono lentos" para a sua saúde. Descubra os super-poderes das leguminosas no seu conteúdo dedicado no Blooness: https://blooness.com/regime-mediterraneen-legumineuses/

O pão de massa fermentada com farinhas antigas é uma alternativa mais digerível ao pão tradicional. A fermentação natural pode melhorar a digestão e a biodisponibilidade dos nutrientes. Saiba mais sobre os melhores pães em blooness.com