Os melhores amidos 1TP5 para a sua saúde são as leguminosas (feijão branco e vermelho, lentilhas, grão-de-bico, favas), seguidas do arroz basmati, das raízes e da quinoa em quantidades modestas.
Garantir une consommation suffisante de protéines hautement biodisponibles, de fibres, d’acides gras, et avoir une activité sportive + un bon sommeil sont une stratégie gagnante pour la perte de poids.