Maintenez votre poids idéal à vie sans Keto strict
Le protocole Keto Flexible Méditerranéen en 4 semaines :
mangez au restaurant, vivez normalement sans reprendre 1 gramme et en tirant profit des secrets de longévité des peuples centenaires
Programme de 4 semaines • Sortie le 15 mars 2026
Inclus dans l’accès Blooness à 67€ à vie
Pour qui est fait ce programme ?
✅ Vous avez fait du keto et perdu du poids
Mais c’est trop strict pour tenir à long terme. Vous voulez maintenir vos résultats sans frustration.
🍽️ Vous en avez marre de refuser les invitations
Restaurant, famille, amis : vous voulez pouvoir manger normalement sans reprendre tout le poids perdu.
🍷 Vous voulez réintégrer les « plaisirs » intelligemment
Vin rouge, chocolat noir, fruits : vous voulez savoir COMMENT les intégrer sans sabotage métabolique.
🧬 Vous voulez vivre longtemps ET bien
Vous ne voulez pas juste être mince. Vous voulez la longévité active des centenaires des Zones Bleues.
🔄 Vous voulez comprendre la flexibilité métabolique
Alterner cétose et glucides stratégiques pour avoir le meilleur des deux mondes à vie.
➡️ Ce programme est la suite naturelle du « Démarrer en Keto ». Si vous avez déjà fait du keto strict (ou êtes en train), ce programme est votre prochaine étape.
Oui, je veux le protocole flexible →
Ma transformation keto flexible en 3 mois :
✓ Poids maintenu à 68 kg depuis 2 ans (après avoir perdu 15 kg)
✓ Je mange au restaurant 2-3x/semaine
✓ Je bois du vin rouge sans reprendre
✓ Énergie H24, zéro frustration
✓ Cétose flexible maintenue sans effort
Résultat obtenu avec le protocole de ce programme.
Le programme Keto Flexible Méditerranéen arrive le 15 mars 2026
Les leçons seront publiées progressivement sur 4 semaines.
En adhérant maintenant, vous avez :
• Accès immédiat au Guide premium complet
• Notification prioritaire dès la sortie de chaque leçon
• Tous les futurs programmes inclus gratuitement
Ce que vous allez maîtriser en 4 semaines
Leçon 1 : Pourquoi le keto strict ne peut pas durer (et pourquoi c’est normal)
Ce que vous allez comprendre :
- Les limites physiologiques du keto strict long terme
- Pourquoi vous DEVEZ intégrer de la flexibilité
- Les erreurs fatales qui font reprendre tout le poids
- Le concept de flexibilité métabolique (votre nouvel atout)
Leçon 2 : Les secrets de longévité des Zones Bleues
Ce que vous allez découvrir :
- Pourquoi les centenaires méditerranéens mangent des glucides (et restent minces)
- Huile d’olive, poissons gras, noix : les piliers méditerranéens
- Les aliments anti-âge validés par 70 ans d’études
- Comment combiner keto flexible + méditerranéen = longévité + plaisir
Leçon 3 : Intégrer les glucides stratégiques sans reprendre
Ce que vous allez maîtriser :
- Quels glucides, quand, combien (protocole précis)
- Vin rouge, chocolat noir : combien par semaine maximum
- Fruits autorisés et timing optimal
- Revenir en cétose en 24-48h après un écart
Leçon 4 : Gérer la vie sociale et les restaurants
Stratégies concrètes :
- Quoi commander au restaurant (français, italien, japonais, etc.)
- Comment gérer les repas de famille sans drame
- Stratégie « 80/20 » : keto strict en semaine, flexible le week-end
- Protocole pré/post-écart pour limiter les dégâts
Leçon 5 : Menus hebdomadaires keto-méditerranéen
Ce que vous recevez :
- 4 semaines de menus complets (petit-déj, déj, dîner)
- Variantes avec/sans produits laitiers, poissons, viandes
- Intégration de « repas plaisir » 1-2x/semaine
- Liste de courses hebdomadaire (PDF)
Leçons 6-8 : Recettes keto-méditerranéennes
50+ recettes incluses :
- Petits-déjeuners : œufs, avocats, smoothies keto
- Déjeuners/dîners : poissons gras, viandes, légumes à l’huile d’olive
- Snacks : noix, olives, chocolat noir
- Desserts keto-friendly
Leçons 9-10 : Cyclage glucidique et flexibilité métabolique
Protocoles avancés :
- Keto 5 jours / low-carb 2 jours (cyclage hebdomadaire)
- Carb backloading pour les sportifs
- Jeûne intermittent en keto flexible
- Adapter selon vos objectifs (maintenance, performance, longévité)
Leçons 11-12 : Maintenance à vie et personnalisation
Votre plan long terme :
- Quiz : quel protocole flexible pour VOUS ?
- Ajustements selon saison, événements, objectifs
- Tracking minimaliste (sans obsession)
- Habitudes de vie des Zones Bleues (mouvement, stress, social)
Ce que vous obtenez avec ce programme
12 leçons structurées sur 4 semaines
De la théorie à la pratique, étape par étape
4 semaines de menus complets
Petit-déj, déjeuner, dîner + variantes
50+ recettes keto-méditerranéennes
Simples, rapides, délicieuses
Protocoles de cyclage glucidique
Pour sportifs et optimiseurs avancés
Guide « Manger au restaurant »
Quoi commander partout (PDF)
Calculateur de macros flexible
Ajustement selon vos sorties de cétose
Accès à vie + mises à jour
Une fois membre, toujours membre
+ Tous les autres programmes Blooness
Keto, Perte de Poids, Énergie, etc.
Aujourd’hui : 67€ à vie (tarif fondateur)
Questions fréquentes sur le Keto Flexible
Je dois avoir fait du keto strict avant ?
Idéalement oui. Ce programme est conçu comme la suite naturelle. Si vous débutez, commencez par « Démarrer en Keto » (inclus).
Je vais reprendre du poids ?
Non, si vous suivez le protocole. La clé : intégrer les glucides STRATÉGIQUEMENT (bons glucides, bon timing, bonnes quantités).
Combien de glucides je peux manger ?
Variable selon votre métabolisme, mais généralement : 50-100g/jour (vs 20-30g en keto strict, 200-300g en alimentation standard).
Je peux boire du vin ?
Oui. 1-2 verres de vin rouge 2-3x/semaine sont compatibles (et bénéfiques selon les études sur les Zones Bleues).
C’est compatible avec le sport ?
Absolument. Le keto flexible est même MIEUX pour le sport (recharge glycogène stratégique pour les entraînements intenses).
Différence avec « low-carb » classique ?
Le keto flexible alterne cétose et low-carb. Vous gardez les bénéfices métaboliques du keto (flexibilité, combustion graisses) + le plaisir social.
Combien de temps pour voir les résultats ?
4 semaines pour maîtriser le protocole. Ensuite, c’est votre alimentation à VIE (pas un régime temporaire).
Et si je fais un gros écart (mariage, vacances) ?
Le programme inclut le protocole de « retour express en cétose » (24-48h). Vous apprenez à gérer TOUS les cas de figure.
Verrouillez le Tarif Fondateur à 67€
⚠️ Attention : Le tarif va augmenter définitivement
Actuellement : 67€ à vie (tarif fondateur)
Après le 15 mars : 97€ (une fois le programme complet)
En rejoignant maintenant :
- ✓ Vous économisez 30€ à vie
- ✓ Accès prioritaire dès le 15 mars (membres fondateurs notifiés en premier)
- ✓ Guide premium complet accessible immédiatement
- ✓ Tous les futurs programmes inclus gratuitement
- ✓ Garantie 60 jours satisfait ou remboursé
Les membres fondateurs ne paieront jamais plus que 67€, même quand le prix augmentera.
Garantie 60 jours : Testez tranquillement. Si le programme ne vous convient pas, remboursement intégral sans question.
Je suis Ziyad, créateur de Blooness
Je ne suis pas nutritionniste diplômé. J’ai passé des années à lire des centaines d’études, tester sur moi-même et synthétiser le meilleur de la science pour manger optimalement.
Blooness est né de ma propre quête : perdre du gras, gagner en énergie et optimiser ma santé, sans me perdre dans les modes contradictoires.
Aujourd’hui, plus de 2 000 personnes consultent Blooness chaque mois et 500+ reçoivent ma newsletter.
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