Mientras no brille el sol, la mayoría de las personas en buena forma siguen complementando su dieta con, entre otras cosas vitamina D, hasta unas 75 UI * kg de peso corporal. La mayoría de las personas con mala salud no son conscientes de ello. Descubra nuestro informe especial sobre la vitamina D aquíy nuestro conversor de vitamina D de microgramos (μg) a unidades internacionales (UI) aquí.
Además de pescado, la dieta #méditerranéen contiene más carne, huevos y queso curado (ricos en grasas saturadas buenas), y mucho menos trigo, pan y pasta de lo que imaginas 🥩🧀🥚🐟.