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La lista definitiva de las mejores proteínas para su salud: huevos / ternera / buey / aves / cordero / despojos / quesos curados / etc.
01/07/2024
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La lista definitiva de las mejores proteínas para su salud: huevos / ternera / buey / aves / cordero / despojos / quesos curados / etc.
Vitalidad, longevidad, pérdida de peso: la guía definitiva sobre las proteínas en la dieta ceto-mediterránea está en línea en Blooness. https://blooness.com/proteines-pieges-lowcarb-keto-mediterranen/
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+ más luz azul durante el día y menos luz artificial por la noche = mejor sueño
No hay alimentos buenos o malos, sino alimentos a los que estamos más o menos adaptados.
Los mejores almidones # para la salud son las legumbres (alubias blancas y rojas, lentejas, garbanzos, habas), seguidas del arroz basmati, las hortalizas de raíz y las legumbres.
Combinar el ejercicio físico con una dieta mediterránea parece ser una combinación ganadora para mantener un peso saludable, sobre todo en mayores de 40 años. https://www.mdpi.com/2072-6643/16/11/1777?mc_cid=92456239fe&mc_eid=3ba82330c2
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