La dosis adecuada de melatonina para conciliar el sueño: 0,3 mg. Pero se desactiva con la luz.
11/01/2024
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Pantalones cortos
Los pantalones cortos son microconsejos extraídos de la guía Blooness.
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La dosis adecuada de melatonina para conciliar el sueño: 0,3 mg. Pero se desactiva con la luz.
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Alubias negras, garbanzos, lentejas: las legumbres aportan más proteínas que los alimentos tradicionales ricos en almidón, por lo que el coste total de la comida es mucho menor.
La concentración de micronutrientes en los alimentos ha disminuido 30% en los últimos 50 años. La micronutrición será uno de los próximos grandes temas de la guía Bloooness.
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El estrés agudo nos fortalece, pero el crónico nos mata. #hormesis 1TP5Longevidad
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Durante 4 meses, #keto produjo una mayor reducción de la presión arterial, la glucemia y el peso (-8,6 kg frente a -4,6 kg) que la dieta #DASH https://buff.ly/3oqYOuL
Relación Omega6/3 de la carne de vacuno alimentado con pasto sin fertilizantes químicos VS cultivo intensivo de cereales: 1,6 VS 12
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