Pantalones cortos

Mejorar el sueño -> exponerse a la luz por la mañana, limitar el uso de gafas de sol, mojarse la camiseta al hacer deporte, beber descafeinado, no comer más de 3 horas antes de acostarse, dar un paseo digestivo y tomar melatonina.

7 alimentos para potenciar la concentración y la creatividad en el trabajo -> aceite de coco, pescado azul pequeño, nueces, garbanzos, lentejas, arándanos y chocolate negro 90%.

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Si sólo hubiera que tomar un suplemento, sería magnesio (con vitamina D). La guía completa de las mejores multivitaminas del mercado sigue disponible aquí de forma gratuita https://blooness.com/meilleur-multi-vitamines-quoi-choisir/

Una glucemia postprandial superior a 140 mg/dl varias veces al día, como es el caso de la mayoría de las personas, aumenta el riesgo de enfermedad civil.

La rigidez de los higienistas de la nueva ola VS el sentido común de los hedonistas de la dieta mediterránea. Elige tu bando, al menos durante parte del año o toda la vida.

Vino para coronar un momento feliz, no para hacer feliz el momento. Hay una delgada línea entre los 2🍷#polifenoles #regimemediterraneen #bluezones

La dieta es la antesala de las llamadas enfermedades de la civilización diabetes, sobrepeso, alergias crónicas, enfermedades inflamatorias y autoinmunes, sinusitis crónica, trastornos mentales... Toma tu destino en tus manos con la Guía Blooness.

El café, el té, la leche, el cacao y el vino inhiben la absorción del hierro. Los despojos, la morcilla, las espinacas, el marisco, las legumbres y las semillas oleaginosas aportan hierro. Ahora ya sabes qué alimentos utilizar para compensar tu carencia de hierro.