Pantalones cortos

Los pantalones cortos son microconsejos extraídos de la guía Blooness.

No hay alimentos buenos o malos, sino alimentos a los que estamos más o menos adaptados.

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+ más luz azul durante el día y menos luz artificial por la noche = mejor sueño

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Los mejores #starches para tu salud son las legumbres (alubias blancas y rojas, lentejas, garbanzos, habas), seguidas del arroz basmati, los tubérculos y la quinoa en cantidades modestas.

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Combinar el ejercicio físico con una dieta mediterránea parece ser una combinación ganadora para mantener un peso saludable, sobre todo en mayores de 40 años. https://www.mdpi.com/2072-6643/16/11/1777?mc_cid=92456239fe&mc_eid=3ba82330c2

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Se sospecha que los aditivos utilizados en la industria alimentaria y en los platos servidos en hostelería alteran la #microbiota y, por tanto, la permeabilidad intestinal, el estado de ánimo, la inmunidad y la longevidad.

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La proteína es la piedra angular de la dieta humana, y es en función de la ingesta de proteínas como pueden determinarse las cantidades restantes de grasas y azúcares, y no al revés.

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Los 4 pilares de la dieta ideal para la longevidad: rica en micronutrientes (dieta mediterránea), sin hiperinsulinismo (baja en carbohidratos y mediterránea), suficientes grasas buenas (ceto y mediterránea) y proteínas (baja en carbohidratos y paleo).

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Los huevos enteros ecológicos de gallinas bien criadas y alimentadas van camino de convertirse en un superalimento.

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El nuevo contenido premium de la Guía Blooness, la guía de la dieta ideal, ¡ya está en línea! Visite blooness.com para descubrirlo. Próximamente en formato audio...

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1TP5El colágeno es una fuente de juventud, siempre que proceda de animales criados en pastos y alimentados principalmente con hierba, y no con cereales, maíz, soja...

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