La concentración de micronutrientes en los alimentos ha disminuido 30% en los últimos 50 años. La micronutrición será uno de los próximos grandes temas de la guía Bloooness.
Los pantalones cortos son microconsejos extraídos de la guía Blooness.
Principales proteínas: huevo / ternera / ave / cordero / despojos / pescado / marisco / queso curado / legumbres
Añadir colágeno a las comidas proteicas o comer cartílago con la carne es una de las mejores formas de mantener la masa muscular para la longevidad.
El secreto de la longevidad: encontrar carne de animales no alimentados principalmente con harina de soja, girasol, maíz y otros cereales.
La lista definitiva de las mejores proteínas para su salud: huevo / ternera / buey / ave / cordero / despojos / quesos curados / legumbres.
Lista: los mejores tentempiés para esos antojos dulces Yogur griego o de soja con cobertura de arándanos / 2 trozos de chocolate negro 90% / un puñado de semillas oleaginosas / un bol pequeño de fresas / una barrita de proteínas sin azúcar / un trozo de queso
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