La dieta de Okinawa se caracteriza por alimentos vegetales, pescado, verduras y fruta. semillas oleaginosasy pulsosy especias y hierbas y, por último, una cocción óptima (salteado o al vapor). Tiene muchas similitudes con elDieta mediterránea 👉 https://buff.ly/3FHw3iC
Además de pescado, la dieta #méditerranéen contiene más carne, huevos y queso curado (ricos en grasas saturadas buenas), y mucho menos trigo, pan y pasta de lo que imaginas 🥩🧀🥚🐟.